雪が降ると自由に動けなくなるので行ける時は行くことにします。今夜も仕事後に行ってきました。 今夜のおさらいトレミで動的ストレッチレッグエクステンション10reps x3レッグフライ 10reps x3ルーマニア … 続きを読む 11月13日の運動